DES FESSES EN BETON

FESSIERS NE BETONBUTT WORKOUT

 

 

 

 

En ce moment, c’est l’un de mes exercices préférés pour les fessiers (aka levé de jambe fléchie en position allongée). En fait je fais quasiment tous mes exos en position allongée car je suis un peu une paresseuse! 15 min pour chaque coté devant la télé le soir et le tour est joué! Ca brûle? C’est normal et c’est que ça marche! Je mets des poids aux chevilles de 1,2kg, histoire de corser et d’intensifier la séance mais pour débuter vous pouvez faire sans!

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1 Commentaire

  1. 12 octobre 2016 / 12 h 51 min

    J’aimerai avoir la motivation comme toi tous les soirs !

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